Prácticas de Bienestar

con Mareni Orduña

• dos jueves al mes

Nuestra Clase de Bienestar está abierta a todas las personas que sientan curiosidad por cultivar rutinas saludables y conscientes en su vida diaria. Es un espacio para pausar el ritmo acelerado, reconectar con el cuerpo y observar, sin juicio, lo que surge momento a momento.

Durante las sesiones exploramos prácticas como la respiración consciente, el movimiento corporal, dinámicas grupales, meditaciones breves, y enseñanzas de sabiduría ancestral inspiradas en diferentes tradiciones culturales.

Estas experiencias nos invitan a notar y disfrutar de los momentos positivos mientras ocurren, fortaleciendo una relación más amable, presente y compasiva con nosotros mismos y con la vida.

Beneficios

• Reduce el estrés y la ansiedad

• Cultiva la calma interior

• Favorece el equilibrio emocional

• Mejora la claridad mental

• Nutre el sistema nervioso

• Fortalece el sistema inmune

• Ayuda a salir del modo supervivencia y entrar en un estado de regeneración

Estas enseñanzas son accesibles, inclusivas y complementarias a cualquier creencia espiritual o religiosa.

No se requiere experiencia previa; solo la disposición y la apertura para explorar.

Con el tiempo, desarrollarás herramientas prácticas que te permitirán navegar los desafíos de los tiempos actuales con mayor ligereza, claridad y presencia.

Esta clase es para la comunidad POC. 
¡El Spanglish es bienvenido!
 
Esta clase se ofrece por donativo. Se sugiere una donación de $10 a $20. No se rechazará a nadie por falta de fondos.

Únase a nosotros en persona en 2929 calle 24

O en línea a través de Zoom: https://tinyurl.com/SFDharma (contraseña: 108108) o 301-715-8592 para unirse por teléfono. ID reunión: 545 039 806

Mareni Orduña es maestra bilingüe y bicultural de meditación y atención plena (Mindfulness). Mientras crecía en México, comenzó a practicar meditación a una edad temprana en la escuela de artes marciales de su padre. Siguiendo su espíritu artístico y su corazón aventurero, emigró a los Estados Unidos para estudiar una licenciatura en Música y Culturas del Mundo en la Universidad Estatal de San Francisco. Desde 2014, ha ofrecido clases dinámicas de mindfulness, yoga y meditación a jóvenes y adultos en el Área de la Bahía. Además, Mareni trabaja como intérprete de idiomas. Le apasiona este trabajo porque la pone al servicio de la comunidad Latinx al cerrar la brecha cultural y lingüística para las personas con dominio limitado del inglés (LEP).

Mareni encontró refugio en sus prácticas de yoga y meditación para apoyarse mientras se integraba en un nuevo país. Le gusta la naturaleza, el senderismo, cocinar, viajar y estudiar música y baile flamenco. Es meditadora Vipassana y practica tradiciones ancestrales de sanación de la Cosmovisión Mesoamericana. Continúa el legado de sus abuelas preparando sus propios remedios herbales y productos para el cuidado de la piel.