Prácticas de meditación y presencia plena en español

con Mareni Orduña

La primera clase se llevará a cabo el lunes, 11 de marzo de 7:00 p.m. a 8:30 p.m.

Las clases continuarán los martes, una vez al mes

Nuestra clase de meditación está abierta a todas las personas que sientan curiosidad por reconectar con su ser interior, cultivar la calma, y encontrar equilibrio en la vida cotidiana. 

En cada sesión, aprenderemos prácticas simples como el movimiento consciente, la contemplación de la respiración, la observación de las sensaciones del cuerpo, y la atención plena (mindfulness). Además, ofrecemos una charla y un espacio de intercambio en grupo.

La meditación y el mindfulness nos ayudan a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y fortalecer nuestra conexión con nosotros mismos. Es un espacio para pausar el ritmo acelerado de la vida y observar, sin juicio, todo lo que surge en nuestro interior.

Estas enseñanzas no interfieren con ninguna creencia espiritual o religiosa; por el contrario, pueden ser amigables y complementarias con cualquiera de ellas.  

No se requiere experiencia previa ni un estado especial, solo la voluntad de explorar con curiosidad el mundo interior. Con el tiempo, la meditación puede convertirse en una herramienta poderosa para cultivar bienestar, autocompasión y una mente más en paz. 

Esta clase es para la comunidad POC. 

¡El Spanglish es bienvenido!

Únase a nosotros en persona en 2929 calle 24

O en línea a través de Zoom: https://tinyurl.com/SFDharma (contraseña: 108108) o 301-715-8592 para unirse por teléfono. ID reunión: 545 039 806

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Mareni Orduña es maestra bilingüe y bicultural de meditación y atención plena (Mindfulness). Mientras crecía en México, comenzó a practicar meditación a una edad temprana en la escuela de artes marciales de su padre. Siguiendo su espíritu artístico y su corazón aventurero, emigró a los Estados Unidos para estudiar una licenciatura en Música y Culturas del Mundo en la Universidad Estatal de San Francisco. Desde 2014, ha ofrecido clases dinámicas de mindfulness, yoga y meditación a jóvenes y adultos en el Área de la Bahía. Además, Mareni trabaja como intérprete de idiomas. Le apasiona este trabajo porque la pone al servicio de la comunidad Latinx al cerrar la brecha cultural y lingüística para las personas con dominio limitado del inglés (LEP).

Mareni encontró refugio en sus prácticas de yoga y meditación para apoyarse mientras se integraba en un nuevo país. Le gusta la naturaleza, el senderismo, cocinar, viajar y estudiar música y baile flamenco. Es meditadora Vipassana y practica tradiciones ancestrales de sanación de la Cosmovisión Mesoamericana. Continúa el legado de sus abuelas preparando sus propios remedios herbales y productos para el cuidado de la piel.