Adult Connectedness: Moving Into Stillness

In our busy and often overstimulating world, many people find themselves disconnected from their bodies, their emotions, and one another. Moving Into Stillness is an experiential workshop that invites participants to slow down, reconnect, and explore their inner landscape through movement, mindfulness, meditation, self-reflection, and meaningful conversation. Using what Jasmine calls "The Three M's"—Movement, Mindfulness, and Mindset—participants will be guided through a gentle and accessible experience designed to support emotional well-being, reduce stress, and cultivate greater self-awareness. The workshop begins with a welcoming community circle and guided connection prompts that encourage participants to get to know one another in a safe and supportive environment. Participants will then engage in mindful movement practices to release tension, reconnect with their bodies, and regulate the nervous system. From there, the experience transitions into breath awareness, mindfulness practices, and a guided meditation designed to foster inner calm and resilience. The workshop concludes with reflective journaling prompts and partner or small-group sharing, allowing participants to integrate their experience, practice authentic communication, and deepen connections with others.

• Participants are welcome to bring their own yoga mat and journal. Mats and journals will be provided as well.

• This event is intended for Summit County residents only.

• Event Facilitated in English. Ages 18+

En nuestro mundo ajetreado y a menudo saturado de estímulos, muchas personas se sienten desconectadas de sus cuerpos, de sus emociones y de los demás. Moving Into Stillness (Moviéndose hacia la quietud) es un taller vivencial que invita a los participantes a bajar el ritmo, reconectar y explorar su mundo interior a través del movimiento, la atención plena (*mindfulness*), la meditación, la autorreflexión y conversaciones significativas. Mediante lo que Jasmine denomina "las tres M" —Movimiento, Mindfulness y Mentalidad—, los participantes serán guiados a través de una experiencia suave y accesible, diseñada para fomentar el bienestar emocional, reducir el estrés y cultivar una mayor autoconciencia. El taller comienza con un círculo comunitario de bienvenida y dinámicas de conexión guiadas que animan a los participantes a conocerse en un entorno seguro y de apoyo. A continuación, los participantes realizarán prácticas de movimiento consciente para liberar tensiones, reconectar con sus cuerpos y regular el sistema nervioso. Posteriormente, la experiencia evoluciona hacia la conciencia de la respiración, prácticas de atención plena y una meditación guiada diseñada para cultivar la calma interior y la resiliencia. El taller concluye con ejercicios de escritura reflexiva y momentos para compartir en parejas o grupos pequeños, permitiendo a los participantes integrar la experiencia, practicar una comunicación auténtica y profundizar sus vínculos con los demás.

• Los participantes pueden traer su propia esterilla de yoga y su diario. También se facilitarán esterillas y diarios.

• Este evento está dirigido exclusivamente a residentes del condado de Summit.

• Evento impartido en inglés. Para mayores de 18 años.