Mujeres en Transición: Entendiendo la Perimenopausia con Equilibrio y Bienestar

Mujeres en Transición: Entendiendo la Perimenopausia con Equilibrio y Bienestar
Fecha: Viernes 28 de noviembre de 2025
Hora: 7:00 p.m. – 9:00 p.m. (hora de Sídney)
Modalidad: Sesión online por Zoom
Facilitadora: Susana Whitman

La perimenopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero muchas veces llega acompañada de dudas, cambios físicos y emocionales que pueden generar confusión. En esta sesión online aprenderás a comprender tu cuerpo y adoptar hábitos que te ayuden a mantener el equilibrio y el bienestar durante esta transición.

A lo largo de dos horas exploraremos:

• Qué es la perimenopausia, sus síntomas y diferencias con la menopausia.

• El papel de las hormonas femeninas y cómo afectan tu energía, sueño y estado de ánimo.

• Estrategias nutricionales para apoyar el equilibrio hormonal.

• Ejercicios y movimientos ideales para esta etapa.

• Prácticas de autocuidado, gestión del estrés y mentalidad positiva.

Este encuentro está diseñado especialmente para mujeres entre 35 y 55 años interesadas en cuidar su salud física, mental y emocional con una mirada integral y compasiva.

Inscríbete y reserva tu lugar para conectar contigo misma, entender tu cuerpo y transitar esta etapa con conocimiento, equilibrio y bienestar.

Sobre la facilitadora:
Susana Whitman es entrenadora física y especialista en bienestar integral, con amplia experiencia guiando a mujeres en diferentes etapas de su vida. Su enfoque combina movimiento consciente, nutrición equilibrada y técnicas de relajación para fortalecer el cuerpo y la mente.
Apasionada por el equilibrio hormonal y la salud femenina, Susana promueve rutinas accesibles y sostenibles que ayudan a mejorar la energía, la autoestima y la conexión interior.