Hola a todos !

Los invitamos a compartir una mañana un poco diferente. Vení a conectar con tu respiración y vencer barreras mentales.

Con Nico creamos esta propuesta con el objetivo de crear una sentido de comunidad y poder acercarles estas dos poderosas herramientas: breathwork e inmersión en el hielo.

Qué es BREAHTWORK?

Es una técnica de observación y control de la respiración. No solo involucra el cuerpo físico sino también el emocional. Nos ayuda mucho a mover la energía que tenemos bloqueada en el cuerpo, liberando tensiones y trayendo emociones a la superficie.

Beneficios:

-Mejora la autoestima

-Libera el estrés

-Permite estar en el momento presente

-Trae calma a la mente

BAÑOS DE HIELO, qué son?

Como su nombre lo dice se trata de sumergir nuestro cuerpo por unos minutos en agua fría y/o con hielo, cuya temperatura puede variar entre 0-10°C. De esta manera estamos estresando a nuestros cuerpos y con la ayuda de la respiración podemos autoregular nuestro sistema nervioso.

Beneficios:

-Mejora el sistema inmunológico

-Aumenta la tolerancia al estrés

-Mejora el bienestar general

-Reduce inflamación

-Mejora la salud mental

Un poco sobre nosotros:

Nicolás es instructor de breathwork y baños de hielo. Desde hace tiempo que viene integrando nuevas prácticas en el día a día para no sólo mejorar su salud física pero para también controlar la mental. Hace ya más de 5 años que practica meditación y hace 3 años comenzó a la práctica de ejercicios de respiración y exposición a temperaturas extremas. Esto cambió drásticamente el estilo de vida al bajar el estrés, controlar los niveles de energía diariamente y no sólo manejarse mejor durante el día a día, pero también, en situaciones críticas de todo indole que se le presentan en la vida. Al ver el gran cambio que generó, decidió hacer un instructorado para poder compartirlo con el resto del mundo y así poder ayudar a otras personas a descubrirlo.

Además participa de círculos de hombres hace más de un año con el objetivo de conectar, ser vulnerable y construir una red de apoyo entre un grupo de hombres de cualquier etapa de vida y antecedente.

Carolina es instructora de Yoga y meditación. Siempre le gustó probar nuevas técnicas en busca de un mayor bienestar y a través de un documental del famoso Wim Hof (conocido como el hombre de hielo) decidió sumergirse en estas prácticas. Desde hace 3 años que empieza sus mañanas con duchas de agua fría y notó varios cambios en su vida diaria como el aumento de sus niveles de energía, buen humor, mejora de su sistema inmunológico, mayor tolerancia al estrés, entre otros. Luego incorporó los baños de hielo y de allí fue solo un viaje de ida. Siempre dispuesta a incentivar y motivar a aquellos que quieran incorporar estás técnicas en su vida diaria.

Breathwork también marcó un gran cambio en su vida. Es increíble como a través de la respiración podemos cambiar nuestro estado mental.

La ubicación es en la playa de Freshwater cerca de las rocas (yendo para Queenscliff)

Que traer:

- 2 bolsas de hielo por persona

- Traje de baño

-Toalla / Mat

-Botella de agua

-Un corazón abierto

Evento a donación

Los esperamos para conectar y empezar el día de la mejor manera

Nico y Caro