Silberbrunn Retreat

Shift to Flow at Silberbrunn

For people living close to the edge who need more than a holiday. A retreat on a sunny alm at 1,500 m above Dienten am Hochkönig, for at most 10 guests: silence, nature, a clear daily rhythm and the practices from the book Shift to Flow.

Is this you?

• You're always on — and can't switch off, not even on holiday.

• You know what you should do, but under pressure the old pattern wins.

• You want to keep doing meaningful work — without burning out.

Choose your stay

• Retreat · 8 days (Monday to Monday) — our core format: the full cycle of arriving, letting go, reorientation and integration.

• Immersion · 5 days (Thursday to Monday) — the last five days of the same retreat, with the same group. To find out if it's for you.

• Mountain Break · (Saturday to Monday) — a weekend on the trail, in the weeks between retreats: write to us for more information.

• Coming as a group, or looking for one-to-one time? Start with a free 20-minute call: book here.

Included: accommodation at Silberbrunn, meals and the full programme — plus three months of the Practice Community, so the practice continues at home.

The daily rhythm

Your day begins with a gentle morning practice while the mist still hangs over the meadows. You don't just understand why you're exhausted — you feel regulation slowly return.

• Morning: shared morning practice, breakfast and arriving in the day.

• Late morning: two practice and focus phases, with a short pause and shared reflection in between.

• Midday: cooking together, caring for the farm, rest, and a hike or a mindful silent walk.

• Afternoon: further deepening, short moments of reflection, time for wellness or simple farm work.

• Evening: served dinner, evening practice and the transition into a quiet night.

What the practice includes

• Nervous system regulation practices

• Breath and embodiment sessions

• Guided mindfulness and silence

• Mindful silent walks in nature

• Spaces for reflection and integration

• Rest, wellness and simple grounding activities

What the retreat is designed for

More calm, clarity and inner stability. Less stress and overload. Reconnecting with your natural rhythm. More presence and groundedness. A felt sense of rest — and of a new beginning.

Is this retreat right for me?

Silberbrunn is a place of practice, not therapy. The retreat does not replace medical or psychotherapeutic treatment. If you are currently in acute burnout, depression, trauma therapy or a crisis, please speak to your doctor or therapist first — and to us before you book. After booking, we send you a short questionnaire and offer a call, so we can make sure the timing is right for you.

Getting there

Silberbrunn lies at 1,500 m above Dienten am Hochkönig — about 1 hour from Salzburg and 2½ hours from Munich. We meet you in Dienten and take you up the alm track: by jeep in summer, by ski tour in winter.

Your host

Randolf Speigner — author of Shift to Flow, founder of CoGrow.Space and faculty member at The Collective Edge, where he trains enterprise agile coaches and transformation leaders.

More about the place: shifttoflow.org/silberbrunn Other ways to practise — coaching, peer circles, mentoring on the mountain: shifttoflow.org/practice Questions? randolf@cogrow.space

Deutsche Version:

Shift to Flow auf Silberbrunn

Für Menschen, die zu nah an der Kante leben und mehr brauchen als Urlaub. Ein Retreat auf einer Sonnenalm auf 1.500 m über Dienten am Hochkönig, für höchstens 10 Gäste: Stille, Natur, ein klarer Tagesrhythmus und die Praktiken aus dem Buch Shift to Flow.

Kennen Sie das?

• Sie sind immer an — und können nicht abschalten, nicht einmal im Urlaub.

• Sie wissen, was zu tun wäre, aber unter Druck gewinnt das alte Muster.

• Sie wollen weiter sinnvoll arbeiten — ohne auszubrennen.

Ihr Aufenthalt

• Retreat · 8 Tage (Montag bis Montag) — unser Kernformat: der ganze Zyklus aus Ankommen, Loslassen, Neuorientierung und Integration.

• Intro · 5 Tage (Montag bis Freitag) — die ersten fünf Tage desselben Retreats, mit derselben Gruppe. Um herauszufinden, ob es zu Ihnen passt.

• Mountain Circle · 2 Tage — ein Wochenende auf dem Weg, in den Wochen zwischen den Retreats: [Link zum neuen Event einfügen]

• Sie möchten als Gruppe kommen oder suchen Zeit eins zu eins? Beginnen Sie mit einem kostenlosen 20-Minuten-Gespräch: randolf@cogrow.space

Im Preis enthalten: Unterkunft auf Silberbrunn, Verpflegung und das volle Programm — sowie drei Monate Practice Community, damit die Praxis zu Hause weitergeht.

Der Tagesrhythmus

Der Tag beginnt mit einer sanften Morgenpraxis, während der Nebel noch über den Almwiesen hängt. Sie verstehen nicht nur, warum Sie erschöpft sind — Sie spüren, wie die Regulation langsam zurückkehrt.

• Morgen: gemeinsame Morgenpraxis, Frühstück und Ankommen im Tag.

• Vormittag: zwei Praxis- und Fokusphasen, dazwischen kurzes Innehalten und gemeinsames Reflektieren.

• Mittag: gemeinsames Kochen, Hofpflege, Ruhezeit und Wanderung oder achtsamer Schweigegang.

• Nachmittag: weitere Vertiefung, kurze Reflexionsmomente, Zeit für Wellness oder einfache Hofarbeit.

• Abend: serviertes Abendessen, Abendpraxis und Übergang in eine ruhige Nacht.

Was die Praxis umfasst

• Übungen zur Regulation des Nervensystems

• Atem- und Körperarbeit

• Angeleitete Achtsamkeit und Stille

• Achtsame Schweigegänge in der Natur

• Räume für Reflexion und Integration

• Ruhe, Wellness und einfache, erdende Tätigkeiten

Wofür das Retreat gedacht ist

Mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität. Weniger Stress und Überlastung. Wieder Anschluss an den eigenen Rhythmus. Mehr Präsenz und Erdung. Ein spürbares Gefühl von Erholung — und von Neubeginn.

Ist dieses Retreat das Richtige für mich?

Silberbrunn ist ein Ort der Praxis, nicht der Therapie. Das Retreat ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie gerade in einem akuten Burnout, einer Depression, einer Traumatherapie oder einer Krise stecken, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten — und mit uns, bevor Sie buchen. Nach der Buchung schicken wir Ihnen einen kurzen Fragebogen und bieten ein Gespräch an, damit der Zeitpunkt für Sie passt.

Anreise

Silberbrunn liegt auf 1.500 m über Dienten am Hochkönig — etwa 1 Stunde von Salzburg und 2½ Stunden von München. Wir holen Sie in Dienten ab und bringen Sie über den Almweg hinauf: im Sommer per Jeep, im Winter per Snow-Quad. [CHECK]

Ihr Gastgeber

Randolf Speigner — Autor von Shift to Flow, Gründer von CoGrow.Space und Faculty Member bei The Collective Edge, wo er Enterprise Agile Coaches und Transformation Leaders ausbildet.

Mehr zum Ort: shifttoflow.org/de/silberbrunn Weitere Wege zu üben — Coaching, Praxiskreise, Mentoring am Berg: shifttoflow.org/de/praxis Fragen? randolf@cogrow.space